हेल्थ डेस्क: हम सभी को अपने स्वास्थ्य के साथ साथ दांतों की भी सही तरीके से नियमित देखभाल करनी चाहिए।अक्सर जल्दी बाजी या नियमित देखभाल के आभाव में दांतों के रोग भी गंभीर समस्या उत्पन्न कर सकते हैं।आइए आज जानते हैं की कैसे हम नियमित अपने दांतों की देख भाल कर दन्त रोगों से बच सकते हैं।
दिन में कम से कम 2 बार ब्रश करना है जरूरी :
हम सभी बचपन से सुनते आए हैं कि दिन में कम से कम दो बार ब्रश करना चाहिए। रात में सोने से पहले ब्रश करने को नजरअंदाज न करें। रात को ब्रश करके सोने से दांतों पर कीटाणुओं का कब्जा नहीं हो पाता और दांत पीलेपन व सड़न से बच जाते हैं। ये दांतों की देखभाल का नियमित उपाय है।
ब्रश करने का सही तरीका अपनाएँ :
ब्रश करने में जल्दी बाजी न करें। ब्रश नरमी से मुंह में सर्कुलर मोशन में करें ऐसा करने से आपके दांतों पर जमी गंदगी साफ हो जाएगी। लगभग 2 से 3 मिनट तक ब्रश करने के बाद अच्छी तरह कुल्ली कर लें। आपको चाहिए कि हर 2 से 3 महीने के बीच अपना टूथब्रश अवश्य बदलें।
दांतो के साथ-साथ जीभ की सफाई का भी रखें ध्यान :
दांतों की गंदगी आपकी जीभ पर भी अपना कब्जा जमा सकती है जिससे न सिर्फ मुंह से बदबू आने का खतरा होता है बल्कि दूसरी कई सेहत संबंधित समस्याएं पेश आ सकती हैं। दांतो के साथ साथ जीभ को भी नियमित साफ़ करने की आदत डालें।
माउथ वाश है उपयोगी :
माउथवाश कई तरह से काम करता है यह मुंह से एसिडिक तत्वों को कम करता है एवं उन जगहों को अंदर-बाहर से साफ करता है जहां ब्रश नहीं पहुंच पाता और दांतों को मिनरल्स पहुंचाता है। यह दांतों के लिए जरुरी तत्वों का संतुलन बनाए रखने में मदद करता है।
उपरोक्त देखभाल के बाद भी यदि दांतो में कोई समस्या उत्पन्न होती है तो अपने दन्त चिकित्सक से सलाह अवश्य लें।
