बारिश के मौसम में पेट का ख्याल रखने के लिए कुछ टिप्स हैं:
1. स्वच्छता का ध्यान रखें: बारिश के दौरान स्वच्छता को प्राथमिकता दें। खाने के बर्तन साफ़ रखें और शुद्ध पानी से हाथ धोएं।
2. भोजन की हाइजीनिक शर्तें: विशेषतः जल्दबाजी में तैयार किए गए भोजन से बचें। हल्का और स्वास्थ्यपूर्ण भोजन अधिक उपयुक्त होता है।
3. स्वदेशी पेय प्रणाली: शुद्ध और सुरक्षित पानी का उपयोग करें, या फिर उबले और ठंडे पानी का उपयोग करें।
4. अच्छे संतुलित भोजन: अपने आहार में विभिन्न पोषक तत्वों को शामिल करें, जैसे कि फल, सब्जियां, दालें, अनाज, और दूध आदि।
5. अच्छी पाचन शक्ति: अच्छी पाचन शक्ति के लिए अपने भोजन में फाइबर और प्रोबायोटिक्स युक्त आहार का सेवन करें।
6. सुरक्षित खाद्य संग्रह: भोजन को सुरक्षित रखने के लिए आदर्श रूप से बंद करें और खाने के प्याले को ढके रखें।
