सलोनी तिवारी :यह समझना बहुत जरूरी है कि आज के समय में मोबाइल की लत बच्चों के लिए एक बड़ी समस्या बन गई है। लेकिन घबराने की जरूरत नहीं है, इस समस्या का समाधान निकाला जा सकता है। इस बारे में बात करने के लिए आज हमारे साथ हैं होम्योपैथिक डॉक्टर एवं कांउसलर डॉ प्रिया त्रिवेदी |
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स्क्रीन टाइम निर्धारित करें:
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- एक निश्चित समय तय करें कि बच्चा कितने समय तक मोबाइल या अन्य गैजेट्स का उपयोग कर सकता है।
- इस समय का पालन करना बहुत जरूरी है।
- अलग-अलग गतिविधियों में शामिल करें:
- बच्चे को खेलने, पढ़ने, संगीत सुनने, कला और शिल्प करने या किसी खेल में शामिल होने जैसे अन्य गतिविधियों में शामिल होने के लिए प्रोत्साहित करें।
- इससे उनका ध्यान मोबाइल से हटकर अन्य चीजों पर केंद्रित होगा।
- बच्चे के साथ समय बिताएं:
- बच्चे के साथ समय बिताना बहुत जरूरी है।
- आप साथ में खेल सकते हैं, किताबें पढ़ सकते हैं या कोई और गतिविधि कर सकते हैं।
- इससे आपका बच्चा आपके साथ जुड़ा रहेगा और मोबाइल की ओर कम आकर्षित होगा।
- टेक्नोलॉजी फ्री जोन बनाएं:
- घर में कुछ ऐसी जगहें बनाएं जहां मोबाइल या अन्य गैजेट्स का उपयोग न किया जाए।
- जैसे कि खाना खाते समय, सोते समय या परिवार के साथ समय बिताते समय।
- खुद का उदाहरण पेश करें:
- बच्चें अपने माता-पिता की नकल करते हैं।
- इसलिए, आपको खुद मोबाइल का कम से कम उपयोग करना चाहिए।
- बच्चे से बात करें:
- बच्चे से खुलकर बात करें और जानें कि उसे मोबाइल में क्या पसंद है।
- उसे समझाएं कि मोबाइल का अधिक उपयोग करना उसके लिए हानिकारक है।
- पेशेवर मदद लें:
- अगर समस्या गंभीर है तो आप किसी मनोवैज्ञानिक की मदद ले सकते हैं।
ध्यान रखने योग्य बातें:
- धीरे-धीरे बदलाव लाएं।
- बच्चे को दंड देने के बजाय उसे प्रोत्साहित करें।
- बच्चे की उम्र और रुचियों के अनुसार गतिविधियां चुनें।
- सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि धैर्य रखें।
यह भी ध्यान रखें कि:
- मोबाइल का उपयोग पूरी तरह से बंद करना हमेशा संभव नहीं होता है।
- लेकिन आप मोबाइल के उपयोग को सीमित करके और बच्चे को अन्य गतिविधियों में शामिल करके मोबाइल की लत को कम कर सकते हैं।
अतिरिक्त सुझाव:
- बच्चों के लिए उम्र के हिसाब से उपयुक्त ऐप्स और गेम्स चुनें।
- बच्चों को इंटरनेट सुरक्षा के बारे में सिखाएं।
- बच्चों को सोने से पहले मोबाइल का उपयोग करने से रोकें।
