सलोनी तिवारी: गर्मियों में डिहाइड्रेशन से बचाव और रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाने में सहायक
फल हमारे स्वास्थ्य के लिए अत्यंत लाभकारी होते हैं, क्योंकि इनमें कई आवश्यक पोषक तत्व प्रचुर मात्रा में पाए जाते हैं। ऐसा ही एक महत्वपूर्ण फल है कीवी, जो हर मौसम में उपलब्ध रहता है। रसदार और मीठा होने के साथ-साथ यह पोषण से भरपूर होता है। कीवी में विटामिन C, विटामिन E, विटामिन K, पोटेशियम और कई एंटीऑक्सीडेंट मौजूद होते हैं, जो शरीर को संपूर्ण पोषण प्रदान करते हैं।
गर्मियों में कीवी के विशेष लाभ
गर्मियों के दौरान डिहाइड्रेशन एक आम समस्या होती है, जिससे बचाव के लिए कीवी एक बेहतरीन विकल्प है। विशेषज्ञों के अनुसार, यह फल शरीर को हाइड्रेटेड रखने में मदद करता है और रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाने में कारगर साबित होता है।
कीवी खाने के प्रमुख फायदे
✅ प्लेटलेट्स बढ़ाने में सहायक: डेंगू या अन्य बीमारियों के कारण शरीर में प्लेटलेट्स की कमी हो जाने पर डॉक्टर कीवी खाने की सलाह देते हैं। नियमित रूप से कीवी का सेवन करने से प्लेटलेट्स की संख्या तेजी से बढ़ सकती है।
✅ प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करता है: कीवी में मौजूद विटामिन C और एंटीऑक्सीडेंट शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता को मजबूत करने में मदद करते हैं। यह मौसमी बीमारियों से बचाव करता है और गर्मी में शरीर को ठंडक भी प्रदान करता है।
कीवी न केवल एक स्वादिष्ट फल है, बल्कि इसके अनगिनत स्वास्थ्य लाभ इसे सुपरफ्रूट की श्रेणी में शामिल करते हैं। गर्मियों में इसे अपने आहार में अवश्य शामिल करें और इसके पोषण से भरपूर फायदों का लाभ उठाएं।
