नई दिल्ली। सुबह का वक्त हर किसी के लिए काफी अहम होता है। ऐसा कहा जाता है कि जैसा मूड आपका सुबह के वक्त होता है, उसी पर आपका पूरा दिन निर्भर करता है। ऐसे में लोग सुबह के वक्त अच्छी आदतों को फॉलो करते हैं।
बात करें सुबह के नाश्ते की तो ये कहा जाता है कि सुबह के वक्त अच्छे से नाश्ता करना चाहिए। इससे ना सिर्फ दिन भर पेट भरा रहता है, बल्कि शरीर स्वस्थ भी रहता है लेकिन स्कूल, कॉलेज, ऑफिस या किसी भी अन्य काम पर जाने वालों के पास इतना समय नहीं होता कि वो अच्छे से नाश्ता कर पाएं। ऐसे में लोगों को हेल्दी नाश्ता करने की सलाह दी जाती है। जिससे उनका शरीर और सेहत भी ठीक रहे।
सुबह सुबह अक्सर ये समझ नहीं आता हम वो नाश्ते में ऐसा क्या बनाएं, जो जल्दी बन भी जाए और हेल्दी भी हो। और टेस्टी भी हो। आज आपको इस लेख मे हम आपको नाश्ते के कुछ ऐसे ही विकल्प बताने जा रहे हैं, जो आपके लिए काफी सही साबित हो सकते हैं।
पोहा– ये एक ऐसा विकल्प है, जिसे बनाना बेहद आसान है। नमकीन डालकर आप पोहा खा सकते हैं। अगर आपको सादा पोहा पसंद है तो ये भी एक बेहतर विकल्प है। बच्चों से लेकर बड़ों तक को ये पसंद आता है। और ये टेस्टी भी होता है।
मूंग दाल का चीला-आप अपनी पसंदीदा मसालों और सब्जियों के साथ कम समय में मूंग दाल का चीला आसानी से तैयार कर सकते हैं। हरे धनिए की चटनी के साथ ये खाने में काफी टेस्टी और मजेदार भी लगता है और दूसरी बात ये बहुत काम समय मे तैयार हो जाता है।
डोसा-साउथ इंडिया के साथ-साथ पूरे देश में डोसा काफी ज्यादा पसंद किया जाता है। ये नारियल की चटनी और मीठी चटनी के साथ नाश्ते में परोसा खाया जाता है। डोसा बेहद कम तेल यानी कि तेल की मात्र नाम मात्र की ही होती है जसम बनता है, ऐसे में ये एक हेल्दी विकल्प है।
इडली सांभर– अगर आप कुछ ऐसा बनाना चाहते हैं जो हेल्दी होने के साथ-साथ स्वादिष्ट भी हो तो इडली सांभर आपके लिए एक बेहतर विकल्प हो सकता है। अगर आप चाहें तो इसके साथ नारियल की चटनी भी का भी आनंद ले सकते हैं।
सलाद-अगर आप कुछ ऐसा तलाश कर रहे है, जो आप पैक करके लंच के लिए या फिर रास्ते के लिए ले जा सकें अपने रास्ते में खा सकें तो सलाद एक बेहतर विकल्प है। सलाद के लिए सब्जियों के भी कई ऑप्शन मिल जाएंगे।
